Materiais exclusivos!

Exercícios: Pilates Kids

Conheça os benefícios dos exercícios pilates kids, porque o pilates para crianças é indicado, e alguns exercícios pilates kids que ajudam de várias formas.

Escrito por
Os Pilateiros

Exercícios: Pilates Kids

Publicado em
28/11/2020
exercicios-pilates-kids

Sabemos que Joseph Pilates foi quem criou o método que atualmente leva seu sobrenome como uma nomenclatura pelo mundo inteiro, mas você sabia que o método pilates é muito conhecido em meio aos profissionais da área como a Contrologia?

A técnica para o condicionamento possui influência de inicio em artes marciais, yoga e também no estudo que Joseph pilates fez dos movimentos naturais dos animais e das crianças, onde ele também passou a ser indicado até mesmo para tratamento de patologias.

Mas no ano de 2006 no país dos Estados Unidos, uma outra modalidade do pilates ganhou força e se tornou visível, a qual os fisioterapeutas e os profissionais da educação física, tiveram participação em uma campanha para divulgar que o pilates iria ser introduzido nas escolas.

O intuito da introdução do pilates na educação física se deu por conta da grande queixa dos alunos pelas dores nas costas que eram causadas porque as mochilas escolares eram muito pesadas. Dessa forma se obteve um resultado positivo e os formatos para inclusão dos exercícios pilates kids passaram a acontecer.

Em meio a vários benefícios dos exercícios pilates kids, se pode notar que o pilates kids é algo que trabalha todo o corpo, ajudando a melhorar a postura e trazendo mais flexibilidade, com habilidades motoras que ajudam para um crescimento melhor logo quando crianças.

Benefícios dos exercícios Pilates Kids

As crianças podem obter vários benefícios ao praticar o método das aulas de pilates, entre eles temos:

  • Melhora a concentração e a atenção: O resultado é que as crianças ganham um rendimento escolar melhor e ficam cada vez mais dispostas para atividades diárias;
  • Auxilia melhorando a coordenação motora: Os exercícios pilates kids realizados de forma unilateral e bilateral, trabalhando membros inferiores e superiores usando acessórios ou não, fazem com que a criança responda rápido com relação a coordenação motora;
  • Melhora a cognição: Mentes bem focadas permitem movimentos fluidos e coordenados;
  • Melhora as habilidades motoras: Quando nos movimentamos de forma parecida com a atividade física do dia a dia usando acessórios ou aparelhos, isso ajuda a melhorar o déficit motor que cada criança possa ter;
  • Melhora a postura: A postura as vezes pode ser prejudicada por mochilas escolares pesadas, ou se a criança usa muito o celular, computador, tablet, e até mesmo assiste muita televisão, entretanto os exercícios pilates kids faz com que a criança tenha consciência comportamental e corporal na postura fora dos estúdios ou nele;
  • Melhora o equilíbrio e a propriocepção: Os exercícios pilates kids fazem com que a criança tenha noção do seu próprio corpo no espaço, e se mantenha estável em seus movimentos, sendo isso é necessário para trazer longevidade e qualidade de vida;
  • Melhora a interação e a socialização: Nos exercícios pilates kids, as crianças precisam ter mais contato a cada dia com várias outras crianças, e essa é uma experiência motora e vitalícia diferente, ou seja, os exercícios pilates kids fazem com que a criança se torne mais independente e se prepare para um futuro próximo;
  • Auxilia a consciência corporal: Por meio dos exercícios pilates kids proporcionamos as crianças uma noção da própria coordenação com movimentos diferenciados, utilizar a musculatura adequada evita que os movimentos sejam compensados, o que prejudica tanto o crescimento quanto a saúde de cada criança que costumam cancelar resposta;
  • Prevenção de patologia: Os exercícios pilates kids são muito importantes ao observarmos que o consumo de muita caloria aumenta a cada dia, por isso a obesidade infantil e o sedentarismo, crescem a cada dia, sendo que claro, com os exercícios pilates kids há a prevenção da obesidade infantil.
  • Promover uma vida adulta mais ativa: quando praticado exercícios desde cedo, a chance de ter uma vida adulta ativa é muito maior, quando comparado com crianças que não praticam exercícios

Existem ainda vários outros benefícios dos exercícios pilates kids, mas citaremos abaixo alguns exercícios pilates kids que são mais realizados nas aulas de Pilates.

Conheça alguns Exercícios: Pilates Kids.

Alguns exercícios Pilates Kids serão listados a seguir:

Ponte em cima da bola

  • Fazer uma ponte com o MMII apoiados sobre a bola e as mãos sobre o solo;
  • Eleve o quadril e use a bola como uma superfície instável.

Prancha em cima da bola

  • A criança deve deitar no solo apoiando os ombros e a cabeça;
  • Após isso ela deve elevar as mãos até a altura da bola encostada no solo;
  • A criança precisa elevar suas pernas e coxas sobre a bola.

Avião

  • A criança deve deitar com a barriga em cima da bola encostando mãos e pés no solo. Mantendo as mãos apoiadas no solo, retirar os pés do solo e manter as pernas estendidas equilibrando o corpo sobre a bola

Agachamento com a Bola Suíça

  • A criança deve ficar em pé e encostar a bola na parede, e apoiar a coluna sobre a bola. Realizar o agachamento e retornar à posição  
  • É essencial que a criança ao praticar exercícios pilates kids respire de forma correta e perceba cada movimento que ela realizar conseguindo sentir que seus músculos se movimentam, dessa forma evoluindo cada vez mais a cada dia.

As diferenças na evolução de cada criança

O cuidado com as crianças precisa ser a prioridade, já dessa forma precisamos cuidar da postura da criança, progredindo gradativamente e aumentando a força da criança a cada dia, lembrando que é necessário que não se exceda o limite do corpo de cada criança, porque se algum dos exercícios pilates kids ultrapassarem o limite da crianças, isso pode ser prejudicial a coluna vertebral e acabar fazendo a criança sofrer lesão.

E assim como qualquer outra atividade física para crianças os exercícios pilates kids precisam ser dados gradativamente, acompanhando a evolução da criança, lembrando que todas as crianças possuem e dispõem de um nível diferente de aptidão física.

Esse nível diferente faz com que uma criança evolua mais rápido ou mais devagar que outra criança, isso é totalmente normal, pois nenhum de nós também temos habilidades idênticas, por isso é importante que o aluno se sinta confortável para progredir na hora certa para ele.

É bem legal que ao praticar os exercícios de pilates o instrutor procure atingir o lúdico da criança, brincando com os movimentos para que a criança sinta prazer ao praticar o método, isso faz com que a criança volte a praticar mais vezes.

Quer ficar de olho em todas novidades sobre Pilates?

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.