Atualmente as crianças apresentam uma vida mais estressada e acelerada, pois a sociedade anda cobrando muito delas.
O método Pilates apresenta inúmeros benefícios para todas as pessoas de todas as idades e o Pilates Kids é uma área pouco explorada no mundo da saúde, logo vale a pena investir nas aulas dessa modalidade, pois as crianças precisam gastar energia e liberar todo o estresse do dia a dia.
O Pilates Kids nada mais é uma variação do Pilates clássico, criado por Joseph Pilates, voltado para crianças, em que as sessões normalmente costumam durar de 45 a 50 minutos e são realizadas de 2 a 3 vezes por semana.
O interessante do método Pilates para as crianças é que ele é uma forma de atividade física, sem cargas excessivas, realizada de forma lúdica e interativa e que não afeta de forma nenhuma no desenvolvimento músculo-esquelético da criança.
Com o estresse do dia a dia, as crianças estão adquirindo problemas de saúde precocemente como: má postura, déficit de atenção, falta de concentração, fraqueza muscular, encurtamentos musculares e até déficit de equilíbrio.
Será que você realmente conhece o Pilates para crianças? Confira o quiz!
Nos Estados Unidos, no ano de 2006, o Pilates ganhou uma nova modalidade, fundamentada por fisioterapeutas e educadores físicos: o Pilates Kids. A ideia veio de estimular as crianças a praticar o Pilates com a finalidade de reduzir as queixas de dores nas costas causadas pelo peso excessivo das mochilas escolares. Após essa intervenção, o Pilates Kids ganhou fama mundial e hoje é praticado por todos.
O Pilates possui como princípios: a contrologia, a concentração, a fluidez, a respiração, a precisão e o controle. Todos esses princípios, quando realizados de maneira correta, auxiliam muito no bem-estar físico e mental das pessoas.
A primeira coisa a se pensar quando citamos o método Pilates Kids é a associação do lúdico aos exercícios, de forma que, através das brincadeiras, o instrutor consiga aplicar exercícios de forma segura e divertida.
Nas aulas de Pilates Kids é muito importante que a turma tenha somente crianças, se possível da mesma faixa etária, sem adultos presentes no mesmo horário, pois isso melhora o rendimento da aula e a interação entre elas.
Como dito anteriormente, as aulas são realizadas de 2 a 3 vezes por semana em um período de 45 a 50 minutos por aula, podendo se estender a 1 hora dependendo do condicionamento físico da criança.
Na maioria das vezes, os estúdios de Pilates que trabalham com o público infantil especificamente, são repletos de cores chamativas e alegres, brinquedos e acessórios bem coloridos, como é o caso do Columpio utilizados no Pilates Suspenso.
Para tornar a aprendizagem e compreensão mais fácil, utilizamos nomes de animais para os exercícios. Brincar com as nomenclaturas dos animais estimula a parte cognitiva, tanto na parte de fixação do exercício, como o conhecimento de outra língua, visto que os nomes dos exercícios são todos em inglês.
É importante que o instrutor realize uma avaliação global da criança, tanto na parte de musculaturas (encurtamentos), como também em articulações e ossos para que, com decorrer das aulas, possa acompanhar a evolução, principalmente, postural.
Com qual idade as crianças podem iniciar no Pilates Kids?
Não há estudos que comprovem qual a melhor idade para iniciar com alguma atividade física. Porém, no mundo de hoje quanto mais cedo melhor, pois com a rotina agitada das crianças, elas começam a adquirir problemas de saúde muito precocemente.
Alguns estudiosos acreditam que a faixa etária após os cinco anos de idade é melhor, pois a criança consegue compreender melhor os comandos verbais e as atividades mais complexas. Também já apresentam uma noção maior de consciência corporal.
Geralmente os pais procuram por aulas de pilates kids por motivos diversificados. Alguns desses motivos são:
O método Pilates voltado para as crianças apresenta muitos benefícios, dentre eles:
É bom que se tenha um curso específico para praticar o método com as crianças, mas não é uma obrigação.
Para ser instrutor de Pilates Kids é preciso paciência, dedicação, criatividade e cuidado.
Insira músicas do universo infantil em suas aulas e descubra quais as opções favoritas da criançada. Isso faz com que o ambiente se torne mais leve e atrativo.
Cada criança apresenta restrições e limitações diferentes, podendo elas serem apresentadas fisicamente, psicologicamente ou motora. O Pilates Kids é, na maioria das vezes, trabalhado de forma preventiva, colaborando para um crescimento saudável e na melhora da qualidade de vida das crianças.