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Pilates para homens

O método Pilates para homens traz benefícios de uma boa saúde assegurada, afinal, o método pode trazer grandes benefícios para o corpo de qualquer pessoa.

Pilates para homens

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 Pilates para Homens

Cada vez mais os homens têm procurado alinhar o corpo, definição, aumento de massa muscular e melhora das dores músculo esqueléticas através do Pilates.

E já não era sem tempo, afinal, seu idealizador é um homem, Joseph Pilates. O alemão que tratou pacientes durante a II Guerra Mundial e reabilitou a grande maioria dos feridos pós guerra de seus praticantes, além de ter sido Instrutor de autodefesa da Scotland Yard, na Inglaterra.

Além de alongar, amenizar e até acabar com as dores no corpo, o Pilates tem grande poder de definição, tonificação e fortalecimento muscular, ou seja, o pilates para homens é ideal. Além disso, também é poderoso para aumentar a disposição sexual por trabalhar a região pélvica, promover a oxigenação do corpo e facilita a distribuição de sangue e hormônios. 

A prática do Pilates também libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer  e bem-estar.

O Pilates criado por um homem

Na época de Joseph Pilates, não existiam muitos exercícios físicos tão inovadores e com tantos benefícios como o Pilates. O próprio criador do Pilates tinha uma saúde muito frágil, e durante a Primeira Guerra Mundial foi preso com alguns reféns por serem alemães. As técnicas de Pilates tiveram grande influência do yoga e de certas artes marciais, e Pilates ensinou essas técnicas aos prisioneiros companheiros, e os equipamentos também foram criados nessa época.

Pilates atribuiu a sobrevivência de certos soldados a uma epidemia evidente de influenza na época, ao método criado por ele, no entanto isso não possui nenhuma comprovação científica. 
Em 1926, Pilates foi junto de sua esposa para Nova York, e, com sua técnica, abriu um estúdio para trabalhar com sua esposa Clara.

A técnica fez sucesso e atraiu a atenção de muitas pessoas, crescendo cada vez mais e mais. Pilates dizia que precisamos dedicar mais tempo e principalmente atenção para a questão de como adquirir uma forma física adequada para a nossa rotina.

Ele dizia que não devemos nos dedicar só para o trabalho de um grupo muscular favorito, mas sim, devemos propiciar desenvolvimento uniforme de todo nosso corpo e deixar nossos órgãos em condições normais para que possamos trabalhar melhor no dia a dia e ter vitalidade suficiente e reserva à noite, para assim, aproveitar o prazer da compensação, do equilíbrio e do descanso.

Importante saber sobre o pilates para homens: 

Quando falamos de pilates para homens é de extrema importância ressaltar que o Pilates reduz o risco de câncer de próstata, pois um dos fatores associados ao problema está na deterioração da musculatura do assoalho pélvico.
O método tem exercícios específicos para o fortalecimento dessa região do corpo, ele:

  • Define, tonifica e fortalece a musculatura.
  • Reduz e pode acabar com as dores no corpo.
  • Ajuda a aumentar o desempenho sexual.
  • Diminui o risco de câncer de próstata.
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 Aprofundando o Pilates para Homens

O senso comum é achar que o Pilates é um método dedicado somente para as mulheres e que homens não o praticam. Isso é uma grande bobagem, afinal de contas, o Pilates é para todos e porque não teríamos o pilates para homens, não é mesmo?
Hoje, o que encontramos por ai são pessoas que nunca experimentaram praticar o método Pilates e ainda possuem certos preconceitos sobre essa modalidade em relação ao gênero e a idade destinada a ela. 

Para que fique claro: O Pilates não possui gênero ou idade. Ele possui benefícios para diversas faixas etárias, como os idosos, as mulheres, os homens, as gestantes, os atletas e até mesmo como forma de reabilitação física.


Definição dos músculos do abdômen

Os exercícios praticados em uma aula de Pilates promovem o aumento de força e alongamento dos músculos do nosso corpo, trabalhando todos os grupos musculares, até mesmo alguns que nunca sentimos em outras modalidades, resultando então em um desenvolvimento da musculatura de forma equilibrada, sem sobrecarga desnecessária. 

Para os homens, existem benefícios específicos e que condicionam o corpo em um nível excepcional, como a definição dos músculos do abdômen, graças ao trabalho principalmente do core (o centro de força do corpo, caracterizada por músculos abdominais, assoalho pélvico e músculos posteriores da coluna).

O Pilates nos esportes

O método Pilates também causa a melhora no rendimento esportivo, graças ao fortalecimento e definição dos músculos do corpo, sendo ideal para homens que praticam qualquer outro esporte.

Citando exemplos, temos a corrida, um esporte popular que ficou famoso por ser prático e não necessitar de muito, porém, esportes como esse, causam lesões no quadril, joelhos e principalmente nos tornozelos. Existem também lesões crônicas nas articulações dos ombros, punhos, e até mesmo nos cotovelos, que são as principais queixas referidas por alunos que correm sem treinamento.

O futebol, é um esporte que geralmente e costuma apresentar lesões principalmente nos joelhos, nos músculos  internos de coxa e articulação do púbis.  O Pilates ajuda praticamente em todas as lesões que ocorrem no  esporte, pois fortalece os músculos e reeduca o corpo a realizar os movimentos adequados, sofrendo danos menores se comparado ao período anterior da iniciação ao método. 

 

O Pilates ajudando homens com o estresse diário

O dia a dia de qualquer trabalhador brasileiro é, geralmente, extremamente estressante, haja vista que é comum ficar horas dirigindo, de pé em ônibus lotados, caminhando por quilômetros com sapatos inapropriados, entre muitas outras coisas que a profissão de cada cidadão brasileiro envolve. 

O Pilates entra, nesse contexto, aplicado como trabalho da concentração e a consciência da respiração, dois fatores que colaboram muito contra a propagação do estresse diário. O aumento da concentração ajuda no desempenho do trabalho, fazendo com que a falta de atenção, comum do dia a dia vire foco e produtividade, o que já auxilia o aluno a manter sua calma e paz interna diária.

Já a consciência da respiração ajuda com que o corpo frente a momentos de tensão e estresse consiga controle emocional para administrar de forma mais controlada, e dessa forma o aluno consiga enfrentar situações estressantes de forma mais controlada.

O Pilates para homens: O combate as dores nas costas

 Outro benefício importante no Pilates dedicado aos homens é o combate as dores e desconfortos na coluna, haja vista que muitos passam horas e horas sentados em uma cadeira em frente ao computador. Com a prática regular do Pilates, conseguimos uma melhora extremamente significativa no alinhamento postural, o que colabora diretamente para que as dores e desconfortos localizados na região da coluna sejam eliminados.

 

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